Чем полезна черешня?

0
62

Черешня является одной из первых ягод, которые появляются на прилавках магазинов и рынков. Она не только вкусна, но ещё и очень полезна для нашего организма.

Черешня – отличный источник витаминов и минеральных веществ. В ней содержатся витамины: С, В1, В2, А, Е, РР, а также пектин, каротин, флавоноиды, кальций, марганец, железо, фосфор, фтор, медь, йод.

Содержание большого количества калия в ягоде полезно для страдающих гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Содержащиеся в черешне каротиноиды и антоцианы, укрепляют стенки сосудов при атеросклерозе.

Черешня нормализует обмен веществ и выводит из организма вредный холестерин, сокращая количество холестериновых бляшек в сосудах.

Ягода отлично выводит лишнюю жидкость из организма, стимулирует работу почек, снимая отёки. Черешня также способна уменьшать боли при артрите.

Черешню рекомендуется употреблять худеющим. Калорийность её составляет всего 52 кКал на 100г. Если перед обедом съедать несколько ягод черешни, то насыщение произойдёт намного быстрее обычного и организм не получит лишних калорий.

Черешня значительно улучшает состояние кожи, так как быстро выводит вредные шлаки и токсины из организма.

Ягода насыщена цинком и медью, влияющими на производство коллагена в организме. Коллаген – это белок, который участвует в строительстве соединительных тканей, отвечающих за эластичность и молодость.

Ещё черешня богата микроэлементами, которые участвуют в производстве меланина, отвечающего за скорость и качество загара.

Чтобы избежать вздутия живота, ягоду следует употреблять маленькими порциями, примерно по 300г несколько раз в день.

Черешня противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом, а также плохой проходимостью кишечника, поскольку может усугубить состояние.

При покупке черешни надо обращать внимание на наличие плодоножки, которая должна быть зелёного цвета, а не жёлтого или коричневого. Ягоду желательно употреблять в свежем виде, так как при термической обработке она теряет большую часть своих полезных свойств.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь