Самооценка человека напрямую влияет на качество его жизни. ее основной фундамент закладывается в детском возрасте. В те времена, когда малыш еще не в состоянии понять правила поведения в обществе. Его неверным действиям дают оценку другие люди. Так и получается, что положительные поступки и достижения остаются без внимания, зато негатив всегда отмечается. Через года вырастает ребенок с низкой самооценкой и зависимостью от мнения окружающих. Как побороть неуверенность в себе? Ответ на этот вопрос есть у психолога, который комплексной терапией помогает избавиться от нее.
Что такое неуверенность в себе?
Помните ситуации, когда у вас на работе была открыта новая должность, но вы так и не решались на нее, думая, что попросту её недостойны? Это и есть неуверенность в себе.
Непосредственно сама самооценка формируется в нашей голове на протяжении всей жизни человека. В подростковом возрасте гормональный фон претерпевает глобальные изменения. Именно в этот момент появляется чрезмерная эмоциональность и резкое восприятие себя, как личности. Дополнительными триггерами становятся не особенно легкие отношения с одноклассниками, неудачная первая любовь и строгое воспитание от родителей.
Что может лечь в основу низкой самооценки?
- перенесенная травма. Ребенок может подвергаться насилию со стороны родных или сверстников. Также в эту категорию относится потеря близкого человека.
- телесные наказания в детском возрасте.
- зависимость одного из родителей от алкоголя, наркотиков и так далее.
- депрессия.
- токсичные отношения.
Как самооценка может влиять на вашу жизнь?
Нормальный уровень самооценки привлекает людей. Как правило, такие люди успешны в работе, у них много друзей, они ведут довольно-таки активный образ жизни. Заниженная самооценка может выливаться вечными жалобами и наличием комплексов. Люди такого типа на подсознательном уровне выбирают для отношений людей, которые будут поддерживать его низкую самооценку.
Как избавить себя от последствий низкой самооценки?
Проработать ее с психологом — лучший вариант для избавления от низкой самооценки. С его помощью вы сможете осознать проблему и причину низкой самооценки.
Трудно полюбить себя, когда корень проблемы не удален. Специалист отправится с вами на поиски причины.
Помимо терапии с психологом следует уделить внимание самопомощи:
- первым вариантом будет разговор по душам со своим внутренним критиком.
Для этого уединиться в тихом месте, где вы сможете чувствовать себя спокойно. Необходимо расслабиться. Какие чувства у вас возникают в тот момент, когда проявляется неуверенность в себе? Вспомните их. Попытайте четко сформулировать их. Помните ли вы, кто говорил вам эти слова? Чей голос звучит в вашей голове?
А теперь попробуйте определить, зачем голос это говорит? Возможно, он пытается помочь?
Наверняка вы услышите голос матери и отца, которые пытались отгородить вас от всех бед. А теперь скажите своему критику, что вы прекрасно его поняли, но вы являетесь взрослым человеком, который может нести ответственность за свои поступки.
Ещё больше методик по борьбе с низкой самооценкой вы сможете получить на консультации у психолога.
