Какие 5 привычек оказывают разрушительное влияние на сердце

0
52

Заболевания сердечно-сосудистой системы являются одними из самых распространенных и опасных.

Зачастую проблемы с сердцем приводят к преждевременному летальному исходу.

Эксперт сетевого издания «БелНовости» энерготерапевт Ольга Гюгер составила список привычек, которые оказывают на орган разрушительное влияние.

Сердце — это один из самых важных органов человека, который помогает нашему телу заботиться о душе.

девушкаФото: Pixabay

Сердце относится к четвёртой чакре анахате, которая расположена в центре грудной клетки в районе вилочковой железы. Вилочковая железа — мощное оружие иммунитета , где сосредоточена «жизненная сила» организма. В работе эндокринной и лимфатической систем, легких и груди она играет жизненно-важную роль.

Наше сердце отвечает за любовь, принятие, прощение, понимание себя и других людей.

Когда сердце человека спокойно и чувствует себя хорошо, его жизнь наполнена теплом, любовью, здоровьем, он чувствует себя энергичным и полным сил для новых свершений и открытий, всё воплощается с лёгкостью, его творческий потенциал задействован. 

Люди с духовно и физически здоровым сердцем создают  вокруг себя атмосферу уверенности, притягивают к себе окружающих, рядом с ним приятно находится.

Но в жизни людям часто приходится противостоять ситуациям, которые они трактуют как негативные, не понимая, почему с ними это происходит.

Они сталкивается с обманом, лицемерием, предательством, упрёками. Это заставляет их сердце сжиматься от боли и жить в постоянном страхе повторения этого опыта, забывая или не задумываясь о причинно-следственных связях всех событий.

Что же может послужить причиной сбоя в работе сердца?

Предлагаем рассмотреть несколько вредных привычек, которые могут к этому привести.

1. Привычка к сильным эмоциональным переживаниям

Сюда можно отнести печаль, гнев, ревность, ненависть к себе и окружающим, что приводит к стрессам. Это наносит сильный вред именно сердцу, поскольку при психическом перенапряжении значительно увеличивается выработка адреналина, а это ведёт к повышению артериального давления и повреждению кровеносных сосудов. 

Существует много способов ухода от стрессовых ситуаций, но первое, что необходимо сделать, — начать с привычки с интересом анализировать свои реакции на те или иные события, которые вас раздражают.

Так вы избавляетесь от ошибочного шаблона поведения и мысли начинают протекать в более конструктивном русле, вы успокаиваетесь и стресса как не бывало.

2. Поздний отход ко сну

Не стоит до последней передачи смотреть телевизор, играть в компьютерные игры, просыпаясь случайно ночью вместо того, чтобы постараться уснуть, включать телефон и зависать в нём или начинать кушать.

Из-за этих привычек происходит недосып. Эксперты считают, что не высыпающиеся люди страдают от заболеваний сердца чаще остальных.

Здоровый сон составляет 7,5-9 часов в сутки. Именно такое количество часов человеку нужно проспать, чтобы его сердце было здоровым и энергичным. Привычка к здоровому сну очень важна для нормальной работы нашего сердца.

Такой отдых позволяет нормализовать кровообращение и улучшает работу всей кардиосистемы. 

Как вы думаете, что получается в результате недосыпа?

Правильно, недостаток энергии, который человек пытается восполнить за счет увеличения частоты приемов пищи или порций еды. И все равно ему не хватает сил, чтобы справляться с жизненными задачами, что в свою очередь ведёт к стрессовым ситуациям и получается такой бесконечный порочный круг.

Выйти из него можно тщательно планируя свой день. 

3. Перекусы

Еда на лету, еда ночью, заедание стрессов, — это ведёт к неправильному и несбалансированному питанию. Неверный рацион питания – прямая дорога к ожирению и заболеваниям сердца.

Привыкание к фастфуду, нежелание рационально и с умом подбирать для себя продукты, не обращать внимание на то, как мы едим, относимся к самому процессу тоже приводит к сбою ритмов сердца.

Самое необходимое, что следует сделать при вкушении пищи, — это отбросить негативные мысли и получить наслаждение именно от еды.

Привычке останавливать внутренний диалог поможет сосредоточенность на блюде, которое перед вами. Вы можете мысленно задуматься о том, из чего приготовлено блюдо, об особенностях ингредиентов.

Хороший пример в этом французы: когда они едят, то говорят только о еде.

4. Излишний комфорт

На работе — удобное кресло, полный комфорт в машине, уютный домашний диван для вечернего расслабления. Эта привычка может зародиться в далеком детстве: мамы, зайдя в общественный транспорт, начинают сразу искать место ребёнку для сидения, а ведь немного постоять куда полезнее.

Это не может пройти бесследно для сердца и общего состояния организма. Привычка такого рода ведёт к гиподинамии, происходит застой кровообращения, появляется вялость не только в теле, но и в эмоциях, чувствах и это влияет на резкое увеличение вероятности возникновения сердечной недостаточности.

Что же нам делать?

К счастью, Интернет, который нас удерживает на стуле за рабочим столом, может послужить хорошим другом в плане поиска информации о том, как не отходя далеко от рабочего места или даже сидя за рулём автомобиля мы можем делать разные физические, релаксирующие упражнения, которые гиподинамию сведут на нет.

5. Любовь к гаджетам

Все начинается с телевизора, который «заставляет» сидеть и поглощать бездумно еду, а заканчивается телефонами, в которые, если часто в них смотрим деформируется сначала шейный отдел позвоночника, а затем и грудной, где находится наш самый неутомимый друг — сердце. 

Если без гаджетов жизнь не в радость, то постарайтесь хотя бы снизить вредное действие на ваш уникальный организм: меняйте позы, когда пользуетесь ими.

Ведь некоторую информацию можно воспринимать и без видео. Отключайте все электроприборы, когда ложитесь спать и ни в коем случае не кладите его под подушку. 

Эти привычки можно легко исправить, если мы задумаемся о них, взяв на вооружение эту информацию.

Дайте себе возможность понять, какая для вас будет выгода, если вы поймёте невыгодность  действий, описанных выше.