Какие полезные продукты нужно есть в июне для укрепления здоровья: специалисты составили список

0
89

Свой летний рацион лучше формировать из легких свежих продуктов, которые богаты витаминами и питательными веществами.

К тому же, начинают появляться первые ягоды и фрукты.

Экспертам удалось назвать 5 полезных продуктов, которые помогут укрепить здоровье.

На какие варианты стоит обратить внимание:

клубникаФото: Pixabay

1. Клубника.

Эта вкусная ягода оказывает позитивное воздействие на организм в целом. Считается, что с ее помощью можно замедлить процесс старения и улучшить состояние кожи.

Клубника помогает улучшить работу внутренних органов и препятствует развитию сахарного диабета.

Помните, что ягоды лучше есть в перерывах между основными приемами пищи.

2. Черешня.

Невероятно вкусный продукт, перед очарованием которого невозможно устоять. Мало кто знает о том, что черешня заботится о здоровье сердечно-сосудистой системы.

Несмотря на свою сладость, это продукт с низким показателем калорийности.

Черешня помогает насытить организм важными питательными веществами.

3. Травы.

Самое время для того, чтобы пить натуральные травяные чаи. В июне можно обратить внимание на жасмин, мелиссу, мяту, душицу, васильки, липовый цвет, зверобой и листки земляники.

У каждого растения свои полезные свойства, но они оказывают и общеукрепляющий эффект.

4. Баклажаны и кабачки.

В июне появляются свежие овощи, которые любимы многими за приятный вкус и простоту приготовления.

Употребление кабачков помогает позаботиться о щитовидной железе. Также овощ полезен и для сердца.

Баклажаны могут похвастаться богатым составом и способностью нормализовать уровень холестерина.

5. Абрикосы.

С помощью полезного продукта можно защититься от определенных форм онкологии. Также абрикосы помогают устранить проблемы с метаболизмом.

Считается, что это один из самых достойных источников антиоксидантов и витаминов группы В.