Моё тело – моё дело. Что делать, если страшно смотреть в зеркало?

0
65

Моё тело – моё дело. Что делать, если страшно смотреть в зеркало?Первопричина низкой самооценки и неуверенности в себе – воспитание родителей. И в первую очередь стоит понять одну простую штуку – родители, это люди у которых тоже есть родители. Они не идеальны, также как и все люди вокруг. Людей отличает только то, как они сами к себе относятся и как к окружающему миру.

Если, подойдя к зеркалу, становится страшно и неловко, то пора идти к психологу. В большинстве случаев 5-10 сеансов дают волшебный результат. Всё потому что психолог – это путеводитель и если человек пошёл к психологу, то он сам уже готов меняться и его нужно лишь немного подтолкнуть.

Низкая самооценка – это отвержение себя как индивида, это нелюбовь к себе.
В первую очередь нужно понять, что любовь к себе – это уважение к своему телу и своим чувствам.

Принятие своих достоинств и недостатков.

Существует упражнение, которое помогает увидеть, как ты сам к себе относишься, и как к тебе относятся люди. Нужно взять листок бумаги, разделить его на две части. В одной части написать все свои слабые стороны, в другой части написать все свои сильные стороны.

Теперь нужно взять второй листок бумаги и ответить на вопросы:
1) Как ко мне относятся мои близкие родственники?
2) Как ко мне относятся мои друзья и приятели?
3) Как ко мне относятся люди, которые со мной контактируют время от времени?
4) Почему все они так ко мне относятся?

То, как вы ответили на эти вопросы это:
1) То, в какой обстановке вы были воспитаны.
2) То, как вы считаете, как к вам относятся.
3) То, как к вам действительно относятся люди.
4) То, как вы сами к себе относитесь.

Исходя из результатов этого упражнения, вы можете сделать выводы о том, какой вы человек. Вывод нужно сделать обдумано, проникнуть в суть ваших ответов, а не искать истины на поверхности.

Чудо — зеркало скажи, да всю правду изложи…

Существует ещё одно упражнение, которое никто не любит делать в самом начале. Потому что смотреть на себя в зеркало достаточно долго – это для многих испытание.
Нужно полностью раздеться, оставив лишь нижнее бельё. Подойти к большому зеркалу и хорошенько себя рассмотреть. Затем произносить вслух свои внешние достоинства. Чем больше, тем лучше (милая родинка – это тоже достоинство). Затем, посмотреть прямо себе в глаза и громко сказать: «Я люблю тебя, ты сама красивая, умная и обаятельная! Ты заслуживаешь всего самого лучшего!»

Это упражнение нужно делать до тех пор, пока не начинаешь чувствовать себя спокойно и расслабленно перед зеркалом.

Следующим этапом этого упражнения будет кривляние. Нужно показать себе язык, скорчить гримасу, можно попрыгать или сделать странное движение. Самое главное найти то ощущение, когда чувствуешь себя расслабленным.

Кем я хочу быть?

Это очень важное упражнение. Нужно взять листок бумаги и написать сочинение на тему: «Кто я?» Но это должно быть сочинение от вашего лица в будущем, как человека, который достиг всех своих желаний.
Очень важно прописать все детали: как выглядит дом, как относятся окружающие, какая работа, какие увлечения, какой образ жизни, и самое главное – какой ты человек, как выглядишь, как к себе относишься и как себя чувствуешь в этой жизни.

Дальше нужно взять ещё один листок и написать ещё одно сочинение: «Через какие трудности я прошёл, чтобы стать тем, кем стал».
Это сочинение должно начинаться с момента, когда вы осознали, что хотите жить совершенно другой жизнью. С чего начали? Какие трудности встретились на пути? Как вы с ними справились? Какие выводы сделали?
Все эти упражнения направленны на разговор с собой и понимание своей уникальности и индивидуальности.

Красота – это абстрактное явление

Тот вид красоты, который диктует мир моды – это иллюзия. В реальной жизни люди не выглядят так, как это трактуют рекламные вывески и статьи в модных журналах. В настоящей жизни красота определяется ухоженностью, правильно подобранной одеждой со вкусом, доброжелательностью и искренностью. По-настоящему счастливые люди не изматывают себя диетами, не верят в сказку на Багамах, не надеются на принца.

Тот, кто действительно счастлив уважает своё здоровье, а соответственно правильно питается и занимается спортом; уважает себя как личность, то есть не позволяет себя оскорблять или унижать, не водится в плохих компаниях и постоянно развивается в разных сферах; тот, кто себя любит и ценит всего в жизни добивается самостоятельно, а не надеется на помощь других.

Чтобы полюбить себя, достаточно лишь полюбить свою личность, а чтобы полюбить свою личность, нужно много труда и усердия.