Названы 3 продукта для избавления от жира на животе

0
20

Правильное питание — один из способов избавления от лишнего веса и сжигания жира на животе.

А вот резкое сокращение калорийности рациона может не помочь, ведь в этом случае «уходят» не только жировые отложения, но и мышцы.

Чтобы худеть «правильно», необходимо следовать принципам сбалансированного питания, отмечают эксперты.

В организм человека должны поступать белки, витамины и омега-3 кислоты.

животФото: Pixabay

Комбинация перечисленных компонентов будет происходить, если в рацион включить следующие продукты питания:

  • оливковое масло;
  • рыба;
  • орехи.

Полностью отказываться от жиров ни в коем случае нельзя, ведь без них человек не получит жирорастворимых витаминов.

Одним из них является витамин D, без которого кальций и фосфор будут усваиваться неправильно. Кроме того, может произойти нарушение метаболизма.

Стоит отметить, что без витаминов, «полезных жиров» и аминокислот организм человека становится уязвимым перед многими инфекциями.

Об этом нужно помнить в период распространения коронавирусной инфекции.