Каждому человеку известно еще со школьных времен, что https://artlife-pro.ru/bioaktivnye-dobavki/ витамины приносят неоценимую пользу организму, оказывая профилактическое и лечебное воздействие и улучшая деятельность всех органов. Получить их возможно из различных продуктов питания, витаминных комплексов либо биоактивных пищевых добавок. В этой статье вкратце будет рассказано о пользе витаминов и об опасностях, которые таит в себе их нехватка.
В чем польза витаминов
Витамины обязательно должны входить в рацион человека любой возрастной категории. Их живительные качества проявляются в:
- улучшении состояния волос;
- укреплении иммунной системы;
- улучшении метаболизма;
- поддержании упругости кожи;
- улучшении мозговой активности.
Кроме этого, витамины помогают организму успешно бороться с различными заболеваниями и обеспечивают хорошее самочувствие, особенно в весенний период или в моменты восстановительно-реабилитационных мероприятий.
Какие витамины полезнее
Различаются ли витамины по большей или меньшей полезности? Сложно сразу ответить на этот вопрос, ведь каждый витаминный комплекс служит определенным целям. К примеру, беременным женщинам необходима фолиевая кислота и витамин D. Для лечения кожных заболеваний врач прописывает пациенту применение витаминов K, B, C, A, E. Так же и в иных конкретных случаях подбираются определенные витаминные комплексы и пищевые добавки, способные улучшить самочувствие человека.
Гиповитаминоз – критическая нехватка витаминов
Когда начинается весна, многие люди ощущают острую нехватку витаминов, что сразу отражается на самочувствии и здоровье. Если в это время не пройти курс приема витаминных препаратов и биоактивных добавок, то высок риск развития гиповитаминоза. Он выражается по-разному, но в каждом случае организм испытывает недостаток важных для жизни веществ, что в общем проявляется следующими симптомами:
- нарушается режим отдыха и сна;
- слабеет иммунитет, что чревато частыми простудами;
- человек быстро устает;
- появляется излишняя раздражительность;
- начинают кровоточить десны;
- шелушится кожа.
По результатам научных исследований, весной организму человека больше всего не хватает витаминов B1, C, A, E. Поэтому, чтобы избежать развития гиповитаминоза, необходимо придерживаться правильного питания и принимать сбалансированную пищу для получения нужных витаминов и макро- и микроэлементов. В случае недостаточности питания в рацион вводятся витаминные комплексы и БАДы, способные помочь в решении многих проблем со здоровьем.