Улучшаем свою память витаминами!

0
61

Бывают такие моменты, когда ваш мозг отказывается хранить в себе даже самую основную информацию. Вы не помните фильм, который смотрели пару дней назад, забываете о том, что ели сегодня на завтрак и совсем не помните дела, которые необходимо сделать сегодня.

Пришло время для встряски вашей памяти. И помочь ей витаминами.

Витамин В6 является поддержкой многочисленных функций организма, а также здоровья головного мозга. Если принимать этот витамин ежедневно, то со временем это способствует улучшению памяти и помогают мозгу быстрее обрабатывать информацию. Витамин В6 содержится в овощах, рыбе , яйцах.

Витамин В9 , более известный как фолиева кислота. Способствует усиленному поступлению кислорода к мозгу. Также он приводит к снижению скорости потери памяти при старении. Витамин В9 содержится в апельсиновом и томатном соках, продуктах из цельного зерна.

Витамин В12 поддерживает в крови необходимый уровень гомоцистеина. Гомоцистеин — это аминокислота, при недостатке которой начинается ухудшение функций головного мозга. Этот витамин помогает восстанавливать нервные волокна головного мозга. А вместе с витамином В6 отлично улучшает память. Витамин В12 содержится в печени, говядине, моллюсках, форели.

Витамин Е помогает защитить нервные клетки мозга от разрушений при инсульте. У пожилых людей этот витамин оказывает существенное влияние на функции головного мозга. Однако, нужно быть осторожным при приеме этого витамина, так как в больших дозах он повышает свертываемость крови.

Витамин С обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают решить проблемы с памятью. Также витамин С препятствует потере памяти и живости ума. Витамин С содержат такие фрукты и овощи как грейпфруты, капуста, черная смородина.

Витамин В3 содержит никотинамид. Способствует уменьшению симптомов болезни Альцгеймера. Клинические испытания этого факта продолжаются. Также этот витамин способствует понижению уровня холестерина, сводит к минимуму вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин В3 содержится в лососе, индейке, курице, спарже.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь