Какие фрукты и ягоды помогают снизить давление: выводы медиков

0
43

Артериальная гипертензия — достаточно распространённый недуг, который в последние годы всё чаще встречается не только у пожилых, но и у относительно молодых людей.

Принято считать, что снизить кровяное давление можно только путём приёма лекарств.

Однако эксперты отмечают, что существуют и другие способы борьбы с первыми проявлениями заболевания.

Речь идёт об изменении образа жизни и рациона питания.

клубникаФото: © Белновости

По словам медиков, гипертоники должны употреблять достаточное количество фруктов и ягод.

Фрукты для гипертоников

Состояние людей с повышенным давлением улучшается, если в их рационе есть следующие фрукты:

  • яблоки;
  • бананы;
  • киви.

Преимуществом бананом является достаточное содержание калия — элемента, полезного для сердечно-сосудистой системы.

Однако фрукт полезен далеко не для всех. Если у человека есть проблемы с почками, то от чрезмерного употребления бананов следует отказаться.

Ягоды для гипертоников

Нормализации артериального давления способствует употребление двух ягод:

  • черника;
  • клубника.

В состав этих продуктов входят антоциановые соединения, снижающие риск развития гипертонии.